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饭后能吃的果脯

点击次数:   更新时间:20/04/15 09:11:04     来源:www.runningdvd.com关闭分    享:
  吃完饭之后很多人都会选择适当运动一下lol竞猜平台,或者是吃一些开胃的食物助消化lol竞猜平台lol竞猜平台。果脯用水果做的lol竞猜平台lol竞猜平台,有水果的酸甜,对于助消化有一定作用,很多果脯都可以饭后吃,那么哪些可以饭后吃的呢lol竞猜平台?
  1、草莓干
  草莓营养价值高,含丰富维生素Clol竞猜平台,有帮助消化的功效lol竞猜平台,对胃肠道和贫血均有一定的滋补食疗作用lol竞猜平台,饭后吃一些草莓lol竞猜平台lol竞猜平台,可分解食物脂肪lol竞猜平台,有利消化lol竞猜平台lol竞猜平台lol竞猜平台,用草莓制作出来的草莓干也有此作用lol竞猜平台lol竞猜平台。另外lol竞猜平台,草莓干还保留了草莓浓郁的果香,酸酸甜甜的lol竞猜平台,食欲不佳的时候lol竞猜平台,也可以在饭前吃些草莓干开胃。
  2、芒果干
  芒果干富含纤维素lol竞猜平台,适当吃芒果干有助于刺激肠胃蠕动lol竞猜平台,帮助肠道里的食物加快通过肠道口,对肠道和排便是有益处的lol竞猜平台。但也要注意芒果干因为糖分较高lol竞猜平台lol竞猜平台lol竞猜平台,建议饭后吃2-4片左右就可以了,不宜吃太多,过量容易导致腹胀、不消化lol竞猜平台。芒果干甜而不腻lol竞猜平台lol竞猜平台,酸甜开胃lol竞猜平台lol竞猜平台,除了饭后外,平时也可以当做零食来吃。
  3lol竞猜平台、猕猴桃干
  猕猴桃中有良好的膳食纤维lol竞猜平台,它不仅能降低胆固醇lol竞猜平台lol竞猜平台lol竞猜平台,有利于心脏健康lol竞猜平台,而且可以帮助消化lol竞猜平台lol竞猜平台,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物lol竞猜平台,以免出现排便困难的问题lol竞猜平台,因此饭后也适合吃些猕猴桃干lol竞猜平台lol竞猜平台。但由于猕猴桃中维生素C含量颇高lol竞猜平台lol竞猜平台,易与奶制品中的蛋白质凝结成块lol竞猜平台,不但影响消化吸收lol竞猜平台lol竞猜平台,还会使人出现腹胀lol竞猜平台lol竞猜平台、腹痛、腹泻lol竞猜平台。故食用猕猴桃干后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
  这些饭后都可以吃,对于帮助消化有着良好的作用,其实不止这些lol竞猜平台,比如山楂卷这样的也可以当做饭后小零食lol竞猜平台,因为山楂卷也有酸味,并且山楂本来就是助消化的一种水果lol竞猜平台lol竞猜平台。
  小编:Jane

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